Lidando com pensamentos negativos

Poderosa,

📍 Hoje quero ensinar na prática recursos que te ajudarão a lidar com pensamentos negativos. Eles interferem na sua vibração e não só te deixam para baixo como também mudam a rota da realização dos seus sonhos, se você está pensando, “poxa nada dá certo para mim é isso que o Universo vai te dar”

👉 Aprender a meditar e praticar a atenção plena são fundamentais. Na internet há muito material sobre o assunto. Negar os pensamentos irá fortalecê-los, não confronte-os apenas acolha a emoção que vier à tona, a idéia é sentir o que você está sentindo sem querer mudar nada e se possível nomeie: estou sentindo raiva, tristeza, medo. Apenas observe as sensações no corpo.

👩‍❤️‍👨 No relacionamento, se for atropelada por pensamentos ruminantes de ciúmes, insegurança ou raiva pare e se pergunte: isso que está acontecendo é real? Tenho motivos para me sentir assim? Muitas vezes nossa mente mente tentando nos proteger de alguma dor, massss cautela 🤚, busque o seu lado racional para uma conversa antes de ligar a metralhadora giratória da acusação e críticas.

❤ ️ Foque nos bons momentos vividos a dois e nas qualidades que seu parceiro tem. Vá treinando sempre para fortalecer suas mudanças e aprender com os desafios. 🥰

👉🏼 É uma questão de treino, pode acreditar, afinal, nosso cérebro é maleável e está sempre fazendo e refazendo novas sinapses.

Com carinho,

Sullivan Sena

Especialista em Relacionamentos

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