Um exercício diário

Queria te propor um exercício hoje.

Uma meditação para você aplicar o poder da auto-sugestão ou, como algumas pessoas costumam dizer, "afirmações positivas".

💡A ideia aqui é expandir e fortalecer em nós a compaixão e entrar em estado de coerência com corpo, mente e espírito. Muitos estudos comprovam os reais benefícios físicos e mentais proporcionados por esse tipo de meditação.

🔎Respire fundo 3 vezes, se olhe nos olhos e repita:

🪔 "Que eu me sinta em segurança, que eu me sinta feliz, que eu me sinta saudável e que eu viva com tranquilidade." 🪔

🧘🏻‍♀️ Após fazer pra você mesma, você pode repetir mentalizando a pessoa por quem você cultiva amor e com o tempo e após alguma prática, pode dedicar essa meditação e visualizações à pessoas que te trazem desconforto. Dessa maneira você está limpando seu campo e seu corpo de sentimentos e emoções nocivas.

👊 Faz e me conta, tá?

Com amor,

Sullivan Sena

Especialista em Relacionamentos